Freepik
Espárragos: os protagonistas da tempada
É tamén un dos principais protagonistas da dieta mediterránea e unha xoia nutricional, aínda que moitos non sáibano
Cociña Saudable
Freepik
Freepik
Se feliz comendo
Son moitas as persoas que atopan a felicidade no seu prato favorito ou cun anaquiño de chocolate pero, sabías que hai unha lista de alimentos que axudan a producir serotonina? Contámoscho
Freepik
O mellor complemento nunha dieta infantil equilibrada: as galletas
A inclusión de galletas na dieta dos nenos foi tema de debate no ámbito nutricional, e a resposta á pregunta sobre se son saudables depende en gran medida do tipo de galletas e de como se integran na alimentación xeral dos pequenos
Froitas e verduras de tempada para este mes de xaneiro
Xaneiro chegou este ano con frío e choiva. Contámosche cales son as froitas e verduras de tempada e os mellores pratos para combater este mes invernal
Pexels
Descobre os incribles beneficios das noces
As súas propiedades para a saúde convérteno nunha opción perfecta para aqueles que buscan unha dieta equilibrada
Pixabay
Ovo: heroe ou vilán da dieta?
No mundo científico e nutricional, hai moita controversia con relación aos ovos. Descobre os seus beneficios, os riscos do seu consumo e o mellor xeito de tomalos
Os beneficios dunha alimentación alta en fibra
É un compoñente vital que ofrece múltiples beneficios para a saúde. Pero, que é exactamente e por que é tan beneficiosa?
Pexels
Alimentos ricos en ferro: onde podemos atopar este mineral?
O ferro é fundamental para o corpo, xa que está presente en todas as nosas células e é o responsable de transportar o osíxeno a través da formación de hemoglobina
Pixabay
Açaí: descobre este superalimento e as súas propiedades
Este pequeno froito orixinario da selva amazónica púxose de moda o pasado verán. Por iso, ensinámoste como consumilo e cuán beneficioso pode ser para a túa saúde
Unspash
Dez alimentos que non caducan: canto tempo poden durar realmente?
Descobre de que comidas non necesitas preocuparte pola súa data de caducidade
Pexels
Que alimentos poden axudar a evitar as cambras?
Máis aló do plátano, ensinámoste como conseguir os minerais necesarios para non ter as contraccións musculares que xeran tanto malestar
Freepik
Trucos e receitas para aproveitar ao máximo a freidora de aire
Aquí ensinámoste como gozar da cocción máis rápida e de alta calidade
Freepik
Máis aló da carne, en que alimentos atopamos proteínas?
O consumo de proteínas é un factor determinante para o desenvolvemento muscular. Descobre onde atopalas para manter unha dieta equilibrada e saudable
Unspash
A remolacha: unha xoia baixo terra
Descobre os múltiples beneficios e formas de gozar esta colorida raíz
Pexels
Non che gusta o coandro ou sábeche a xabón? Descobre que é a cilantrofobia
Se es incapaz de tolerar o seu sabor, non te preocupes, non estás só. Existe unha explicación científica e xenética detrás desta aversión, que afecta aproximadamente ao 10% da poboación
Pixabay
Aprende a cociñar as túas berenxenas como un experto
Descobre todos os seus beneficios e como sacarlle todo o partido a este ingrediente tan estival
iStock
A importancia do magnesio para unha vida saudable
Descobre onde podes atopar este nutriente responsable de máis de 300 reaccións bioquímicas no corpo humano
iStock
Alimentos que repiten: cales son e como evitalos?
Esta desagradable sensación pode ser ocasionada por inxerir certas comidas en exceso ou ser consecuencia dun refluxo gastroesofágico
Freepik
Descobre cinco alimentos que non deben lavarse
O ovo pasado por auga debería ser só unha receita, coñece os perigos de limpar certas comidas antes de consumilas
Istock
Cabaciña: un comodín na túa cociña
Aprende todos os beneficios deste alimento para a túa saúde, ademais de ricas receitas para preparar na túa propia cociña
Freepik
Arroz e fabas: unha dupla saudable para o teu benestar
Cando se consomen en cantidades óptimas, proporcionarán gran parte das proteínas e aminoácidos de orixe vexetal que necesitamos inxerir a diario
Freepik
Tres comidas frías e saudables para este verán
Con estas receitas e recomendacións, gozarás desta época mantendo unha dieta balanceada e refrescante para coidar o teu benestar e manter a túa enerxía
Unsplash
Alimentos ricos en vitamina D, nutriente esencial para o benestar
Esta vitamina, que desempeña un papel crucial en diversas funcións do organismo, é vital para manter ósos fortes, sistema inmunolóxico forte e unha adecuada saúde mental
Pixabay
Razóns polas que debes incluír o cogombro nas túas comidas
Un alimento moi saudable, con máis do 90% de auga e moitos beneficios, mostramos como incluílo na túa dieta diaria
Unsplah
Existen alimentos que poidan axudar a reducir o estrés?
Hai diversas formas de equilibrar a saúde mental. Unha delas é manter unha dieta saudable e aquí mostrámosche algúns consellos alimentarios que te axudarán a xestionalo