As preguntas que xorden co cambio de hora de outono en España: cando é? atrásase ou de adianta o reloxo?
SOCIEDADE
A madrugada do sábado 25 ao domingo 26 de outubro, ás 03.00 horas serán as 02.00 horas. Resolvemos todas as dúbidas a continuación
20 oct 2025 . Actualizado á 09:55 h.Cada vez queda menos para axustar os reloxos ao horario de inverno. Coincide co momento no que os días se empezan a acurtar e a luz solar diminúe. Así, ás 03.00 horas serán as 02.00 horas, algo que, a pesar de repetirse ano tras ano, fai saltar as mesmas preguntas. Durmiremos unha hora máis ou unha menos? Teremos máis claridade ao espertarnos? Como cambia o reloxo biolóxico de cada persoa? Resolvemos todas as dúbidas a continuación.
Cando se cambia a hora en España?
O cambio terá lugar na madrugada do sábado 25 ao domingo 26 de outubro. Cando o reloxo marque as 03.00 horas, as manecillas deberán atrasarse novamente ata as 02.00 horas, o que fai que o día gañe sesenta minutos. A xornada, no canto de 24 horas, terá 25. Por tanto, esa mañá poderase ter unha hora máis de soño. A modificación aplicarase en todo o territorio peninsular por igual, respectando a diferenza horaria coas illas Canarias.
Ata cando vai durar o novo horario?
O novo horario manterase ata a última fin de semana de marzo, cando o cambio se dará á inversa e ás 02.00 horas serán as 03.00 horas. Os axustes horarios son estacionais e hai dous ao ano, un para adecuar os días á luz do inverno e outro á de verán.
Por que é nesa data?
Nin o día nin a hora do cambio están elixidos o azar. Que sexa a última fin de semana de outubro depende da duración dos días. Ao comezo de outono, a súa lonxitude acúrtase máis rapidamente. A cada día que pasa, o sol atrasa a súa hora de saída con respecto á da mañá anterior e, pola tarde, adianta a da súa posta. O obxectivo é o de aproveitar ao máximo as horas de luz solar. A hora, sempre á madrugada, está elixida estratexicamente para que interfira o mínimo posible nas actividades do día a día.
Desde cando se aplica?
O cambio de hora remóntase á Segunda Guerra Mundial, cando varios países optaron por esta opción para aproveitar ao máximo as horas de luz solar e reducir ao máximo o consumo de carbón. No caso de España, o axuste do horario de verán fixouse de forma permanente en 1974, durante a crise do petróleo e co obxectivo de reducir o consumo eléctrico. Desde entón, o país mantivo este sistema de adiantar e atrasar a hora co cambio de estación.
Por que xera tantas dúbidas?
O cambio de hora sempre xera dúbidas e posturas atopadas. Primeiro, pola situación de Galicia con respecto á comunidade máis oriental do país, as illas Baleares, cunha diferenza de cincuenta minutos na saída e na posta do sol. Mentres que ningúns defenden os seus beneficios para aproveitar as horas de luz, outros pon en dúbida a súa utilidade, alertando dos prexuízos que podería ter para a saúde. Investigadores como Jorge Mira Pérez e José María Martín Olalla, das universidades de Santiago e Sevilla, sosteñen que o cambio de hora estacional é un mecanismo natural de adaptación, mentres que outros, como o endocrinólogo Felipe Casanueva, profesor emérito de Medicina da USC, responde que o home se adapta a todo, pero que isto non quere dicir que sexa bo para o organismo. «Non entendemos por que temos que seguir arrastrando esta tradición se non hai ningún beneficio e, a nivel de saúde, si hai bastante prexuízos. Agora que todo está 24 horas aceso, esas diferenzas significativas xa non as hai», incidía María José Martínez Madrid, coordinadora do grupo de traballo de Cronobiología da Sociedade Española do Soño (SES), noutra reportaxe publicada en La Voz.
De que xeito inflúe na saúde?
Os problemas que pode desencadear o cambio na saúde están sometidos a debate. Van desde o campo cardiovascular ata os problemas de somnolencia, como o chamado insomnio de conciliación. Tamén se fala do aumento de problemas gastrointestinais polo cambio de rutinas alimentarias ou o aumento da irritabilidade. De igual modo, persoas do espectro autista tamén sofren as consecuencias destes cambios das rutinas.
É certo que se aforra en electricidade?
Reflexionaba acerca disto o físico galego Jorge Mira nunha reportaxe recente de La Voz. Para el, o problema é que o cambio de hora sempre se asociou a aínda cambio enerxético, aínda que o maior beneficio é o que proporciona á saúde o feito de vivir aliñados co ciclo natural. «Cunha rede eléctrica con cada vez máis peso da enerxía solar (xa é un quinto da produción) parece que o cambio ten sentido, porque se reduce a necesidade de almacenar enerxía, aínda que no tema do consumo o aforro que supón o cambio de hora é cada vez menor», reflexionaba o investigador Francisco J. Tapiador nunha columna de La Voz.
É España o único país que fai isto?
Non, pero cada vez son máis os países que manteñen o mesmo uso horario durante todo o ano. O cambio non se produce en moitos países do mundo, como Rusia, Bielorrusia, Turquía, Islandia, Oceanía, Nova Zelandia, Australia, Asia, China (excepto Uigur de Xinjiang) ou Xapón. Nos Estados Unidos algúns estados cámbiana, pero en Sudamérica e Centroamérica non se realiza o cambio estacional, salvo en países como Chile ou Paraguai.