A sus 41 años, la periodista se atreve a contarlo todo sobre su salud y los métodos que utiliza para cuidarse
25 jun 2025 . Actualizado a las 16:35 h.Sara Carbonero decidió tomar las riendas de su vida y hacer algo que muchos admirarían: vivir sin prisa. La periodista, que hoy en día se dedica al mundo de las redes sociales, compartió en una entrevista con Women´s Health qué hace para cuidar su salud y la de sus dos hijos, Martín y Lucas.
La comunicadora, que fue diagnosticada en 2019 con un cáncer de ovario, sigue aprendiendo y demostrando los beneficios de vivir con calma. Desde las playas de Biarritz, invitada por una marca, mostró sus habilidades para subirse a una tabla de surf y pudo tachar una nueva experiencia gracias a la ayuda de Natxo González, surfista profesional. Sara contó: «El año pasado no pude hacer la experiencia porque venía de estar en el hospital en Pamplona y tuve un viaje un poquito más accidentado, pero le prometí a Natxo que si este año estaba todo bien, me subía a la tabla. ¡Y ya has visto cómo lo he logrado! Ya he hecho el check». Es que la periodista no permite que las situaciones a las que ha tenido que enfrentarse la tiren abajo, sino que, por el contrario, intenta enfrentarse a nuevas viviencias y tomárselas como un reto personal.
Con las prioridades muy definidas, hoy en día se enfoca en vivir el momento y en pasar tiempo de calidad con su familia y seres queridos. «Cuando una persona tiene salud, puede tener muchos problemas, pero cuando a una persona le falta la salud, solo tiene un problema», recordó la periodista para apoyar su reflexión. La salud, física y mental, es lo más importante y lo reafirma siempre que puede: «Mi pilar principal es la salud, estar bien. Con eso soy feliz».
Esto mismo trata de trasladárselo a sus hijos, el volver a prestar atención a los detalles e intentar salir de la rueda. Para lograrlo, intenta apoyarse de algunas estrategias: «En casa intento aplicarlo también con mis hijos viendo una película tranquilos sin móviles o escuchando una canción entera, si puede ser, en vinilo; también soy consciente de que tampoco se puede luchar contra lo que hay».
De todas formas, este año demostró nuevamente el uso que le da a algunos dispositivos más analógicos. Cuando ocurrió el apagón que vivió España a finales de abril, Sara contó la historia de la radio con la que se estaba informando. Se trataba de un regalo de su amiga Isabel Jiménez, donde le había grabado unos hermosos mensajes y, como parte del regalo, Sara debía grabarse hablando de su vida. La periodista hizo sus deberes y ahora está esperando a que llegue el día en que se las reproduzca a sus hijos, para compartir con ellos el recuerdo de un momento delicado que dio paso a uno más bonito.
Estos cambios le han ayudado a cuidarse, aunque no siempre le prestó suficiente atención a la salud mental. «Hay veces que me lo he tomado muy en serio y he estado genial, pero mi vida es un poco una montaña rusa: si no pasa nada, vivo con incertidumbre; entonces, eso hace que esté un poquitín inestable a veces», confesó Sara. Sin embargo, reconoció la labor de su psicóloga y cómo está ahí para ayudar cuando la precisa.
Para lograr el bienestar del que ahora goza, Sara se propuso varios cambios en su vida, sobre todo, en su alimentación y ejercicio. Tiene muy presente lo que alguna vez le respondió un médico acerca de su salud: «Yo cambié a raíz de que un médico me dijo: "Sara, tan importante es que te tomes una medicina que te estoy dando como que camines, que hagas deporte, que comas bien. Es exactamente igual de importante para tu organismo"».
En cuanto a su alimentación, la exmujer de Iker Casillas afirmó: «Tengo muy claro que somos lo que comemos y en casa no hay azúcar, cada vez menos lácteos, menos gluten y menos carne roja». Con el ejercicio físico dijo que le cuesta un poco más: «Soy perezosa, aún no me ha picado el bicho del deporte, pero sí que me gusta mucho hacer pilates reformer, porque es lo que mejor me viene para el cuerpo, para estirar, tonificar y estilizar».
El cambio de década, cuando cumplió los cuarenta, también fue motivador para afianzar este estilo de vida saludable. Sara no reniega de su edad y está feliz de poder seguir cumpliendo años: «Para mí cumplir años es maravilloso, porque la otra alternativa no mola». Aseguró que para ella la edad es un estado muy mental: «Yo no te diría que físicamente esté mejor que hace ocho años, pero sí que estoy más tranquila, he ganado en cosas como sabiduría, en saber lo que no quiero, en priorizar, en relativizar».
Esas ganancias también las acompaña con una rutina de belleza y un dermatólogo en quien confía. «De vez en cuando me pongo Vitamina C, ozono, a veces me hago lo del plasma en la cara, pero muy poca cosa más, porque tengo pánico a las agujas», mencionó la periodista. Y aclaró: «No a las del médico, que por desgracia estoy acostumbradísima, pero sí a las que se usan en las clínicas para la cara, porque me da pánico que perdamos nuestra expresión».