NOITES DE DESENFREO, mañás de ibuprofeno. A resaca pasados os trinta xa non é o que era. Habemos ir en busca das razóns polas que o segundo día é peor que o primeiro. Non podemos facer que esteas mellor, pero polo menos saberás por que é.
01 sep 2018 . Actualizado ás 13:53 h.É sábado, estascho pasando de morte, pero non es consciente de que a verdadeira morte chegará mañá, ou mellor devandito, ¡pasadomañá! A resaca pasados os 30 xa non é o que era antes, conforme pasan os días estás peor e non pareces ver o fin. Prometes que non volverás caer porque che senta fatal, pero non ten remedio, así que imos intentar darche unha resposta de por que ocorre isto. O corpo envellece cada ano. Por moito que nos sintamos mozos, as encimas do noso fígado fanse maiores e xa non realizan a súa función como o facían hai anos, o que provoca que nos custe máis tempo eliminar o alcol do noso organismo.
O segundo día faise máis dura a resaca polo envellecemento celular, algo que non podemos controlar. Aos 40 anos morren máis células das que nacen, e as cantidades de alcol do noso sangue vannos facendo moito máis dano no estómago que hai anos. O corpo tarda máis en asimilalo, permanece máis tempo depurándose no noso corpo e, polo tanto, tarda máis en irse. Se es dos que mestura con bebidas enerxéticas, mellor pásache ao limón. «Este tipo de bebidas atrasan a resaca, pero cando chega aparece con máis forza que nunca e manteñen o alcol durante máis tempo no noso corpo», detalla Manuel Viso, xefe de Hematología do Hospital San Rafael da Coruña. O alcol pasa dúas veces polo fígado; na primeira convértese en acetaldehído, a súa sustancia máis tóxica, que máis tarde se converte en acetato, a sustancia que fai que nos atopemos peor. Ese acetato «é convertido en ácidos grasos, colesterol, dióxido de carbono e auga. A grandes liñas, aí finaliza o metabolismo do alcol», explica Viso. E ese é o motivo polo que o segundo día se fai moito máis costa arriba.
Ademais, cando bebemos, o alcol nos deshidrata, que é o principal problema, xa que con menos auga no noso interior, máis difícil resulta diluílo. «Canto máis maiores somos máis doado é estar deshidratados, sobre todo agora no verán. Hai que beber moitísima auga todos os días, sobre todo cando bebiches, esa é a clave», apunta Viso. Outro dos factores que inflúe é o peso, «imos perdendo masa muscular e gañando graxa, e a graxa non queima o alcol», sostén este médico.
Facer deporte fai que o teu corpo funcione máis rápido e elimine tamén con máis velocidade todo o que bebiches o día anterior. Tampouco che pedimos que corras unha maratón ao día seguinte, non queremos que simules a rodaxe de The Walking Dead, pero facer exercicio diario e realizar unhas posturas de ioga á mañá seguinte fará que esteas un punto máis preto de superar a túa resaca.
Pilla unha boa cama e tómacho con calma, porque cando chegas de festa non adoitas ter tantas horas para descansar e, se as tes, o grao de alcol que hai no teu sangue non che permite conciliar o soño e recuperarche. Pero lembra que un dos factores máis importantes para superar este mal día é recuperar o soño. A maior descanso, menor resaca, esa é a verdade.
Por que hai persoas ás que lles afecta máis que a outras? A resposta é que todos os corpos son distintos, e os teus hábitos diarios acaban influíndo no teu organismo. «O corpo ten memoria, se bebes moito acostúmasche máis ás resacas. Se non es tanto de saír, o día que bebes, as túas resacas son peores e máis longas», explica o doutor.
Agora ben, se has ir cumprindo todo o que che dixemos ata agora, fas deporte e comes san, temos que dicirche que o sentimos porque aínda que todo iso axude, e moito, os anos non perdoan. O noso sistema inmunológico baixa conforme cumprimos primaveras e cústanos máis recuperar as defensas. Á parte de todos os factores que teñen que ver co funcionamento do noso corpo, tamén debemos saber as cantidades que admitimos, xa que adoitamos excedernos á hora de beber. «O corpo só soporta unha copa de alcol por cada dúas horas, así que o recomendable en termos xerais é que os homes tomen dous e as mulleres unha como máximo nese prazo de tempo», indica Viso. Así que xa sabes, démosche todas as claves para que soportes mellor as túas resacas... Pero acórdache disto a próxima fin de semana.