Nin suplementos, nin antefaces, nin lentes con filtro: os neurólogos advirten sobre o aumento de produtos contra o insomnio sen validez
VIDA SAUDABLE
Celia García, coordinadora do Grupo de Estudo de Trastornos da Vixilia e Soño da Sociedade Española de Neuroloxía, subliña que a terapia contra este trastorno «non se limita a simples pautas de hixiene do soño»
14 oct 2025 . Actualizado á 19:12 h.O insomnio é un dos trastornos do soño máis frecuentes entre a poboación española, xa que se calcula que ata un 15% dos adultos padéceo de forma crónica. Non é de estrañar, por tanto, a crecente oferta que se deu no mercado de produtos «milagre», sobre os que a Sociedade Española de Neuroloxía (SEN) pon o foco, xa que se trata dun trastorno médico complexo que require sempre un abordaxe diagnóstico e terapéutico rigoroso. «Optar por remedios sen validez non só supón un gasto económico importante para o paciente, senón que tamén pode ser prexudicial para a súa saúde: ademais de xerar frustración aos pacientes ao non obter os resultados agardados, atrasan a procura de axuda médica adecuada e, en ocasións, incluso poden empeorar os síntomas e favorecer o seu cronificación», remarcan.
Celia García, coordinadora do Grupo de Estudo de Trastornos da Vixilia e Soño da SEN, considera positivo que aumente o interese polo soño e as medidas destinadas a melloralo, pero asegura «que cada vez é máis frecuente atopar afirmacións categóricas que carecen de validez científica, ofrecendo en moitos casos solucións falsas ou sen validez médica».
A experta alerta de que están a observar un aumento exponencial de produtos e servizos dirixidos a persoas con insomnio crónico. «Desde suplementos e pastillas que se presentan como “naturais”, aerosois ou infusións milagre, ata almofadas especiais, antefaces con tecnoloxía incorporada, aplicacións de meditación, dispositivos electrónicos, lentes con filtros de luz, lámpadas de cores ou incluso retiros de fin de semana orientados a “curar” o insomnio». A realidade, di, «é que ningún destes produtos demostrou eficacia no tratamento deste trastorno; trátase dunha industria cun gran poder de mercadotecnia que busca o seu nicho entre quen sofre este problema de saúde». De feito, só a venda en farmacias de remedios para durmir sen receita supuxo no ano 2022 en España un mercado superior aos 130 millóns de euros.
Que é o insomnio
O insomnio é un trastorno do soño que consiste na dificultade para concilialo, mantelo ou espertarse antes do desexado, a pesar de dispor dunha correcta oportunidade para durmir, tanto en horario como en duración. Calcúlase, segundo a SEN, que ata un 15% dos adultos padéceo de forma crónica, con impacto significativo na calidade de vida e no rendemento laboral. Ademais, padecelo aumenta o risco de desenvolver outras enfermidades como depresión, inquedanza, hipertensión arterial ou diabetes.
Así, as consecuencias do insomnio non só aparecen na noite, cando a persoa non logra durmir, senón que tamén supoñen un grande impacto no desempeño diúrno, asociando problemas de concentración, apatía, falta de enerxía, irritabilidade, e incluso aumentando o risco de padecer accidentes.
Desde a SEN insístese en que o insomnio debe abordarse como un trastorno e que debe ser o médico quen debe profundar nas súas causas, e en base a iso, expor un tratamento ou outro. «Unha vez avaliado ao paciente con insomnio e descartáronse outra serie de patoloxías que tamén se poden manifestar en problemas de soño, a terapia cognitivo-conductual é a que consideramos o tratamento de primeira elección para o insomnio. Son moitos os pacientes con insomnio que poden ser candidatos para recibilo, e trátase dunha intervención dirixida a restablecer un patrón de soño normal», afirma García.
A doutora subliña que a terapia «non se limita a simples pautas de hixiene do soño, senón que require unha avaliación individualizada, xa que cada persoa ten características e necesidades particulares». Con todo, recoñece que «somos conscientes de que o acceso a este tratamento aínda está lonxe de dar resposta ao elevado número de pacientes que o requiren, unha realidade sobre a que debemos seguir traballando e reclamando como sociedade científica».
Nalgúns casos, ademais de expor esta terapia, tamén pode ser necesario recorrer a tratamento farmacolóxico, pero sempre baixo supervisión médica. «O que está claro é que o insomnio non se resolve con solucións rápidas nin produtos milagre. Trátase dun trastorno complexo que debe ser valorado no marco dunha historia clínica completa, identificando factores desencadenamentos e asociados e profundando nas súas causas. Só así é posible ofrecer solucións que resolvan o problema desde a súa raíz e reduzan o risco de cronificación», engade Ana Fernández Arcos, secretaria do Grupo de Estudo de Trastornos da Vixilia e o Soño da SEN.