Díme que pel tes e direiche que crema hidratante usar: «Temos que buscar activos como o ácido hialurónico e o pantenol»
VIDA SAUDABLE
A rutina facial debe axustarse ás necesidades de cada persoa, pero en todos os casos a hidratación é un dos pasos fundamentais
16 abr 2025 . Actualizado á 14:25 h.Nos últimos anos, o skincare, ou coidado da pel, pasou de ser unha preocupación exclusiva das mulleres de certa idade a popularizarse en todos os sectores, homes, persoas mozas e incluso nenas. Aplicar unha serie de produtos á pel converteuse nun símbolo do autocuidado, co impulso dos vídeos nas redes sociais que nos instan a incorporar pasos cada vez máis elaborados á nosa rutina. Pero os expertos aseguran que, para ter unha pel sa e bonita, non é necesario investir tanto tempo (nin diñeiro).
Destilada ao seu máis pura esencia, unha rutina de coidado facial ten só dous ou tres pasos, segundo a hora do día. Pola mañá, basta con facer unha limpeza, hidratar e aplicar protector solar. Pola noite, dado que non imos expornos ao sol, este último paso elimínase. Para polo aínda máis simple, preguntámoslles ás expertas como elixir unha boa crema hidratante que se axuste ás túas necesidades e déixeche unha pel radiante.
Crema ou sérum
Como explican desde a Academia Española de Dermatoloxía e Venereología (AEDV), cada día expómonos a axentes externos como o vento, a radiación UV ou ambientes con aire acondicionado nos que traballamos e habitamos. A pel do rostro, a nosa principal barreira ante estes factores, está constantemente en contacto con eles, o que vai facendo que se seque. Para aliviar esta sequidade, podemos utilizar a crema hidratante.
«Estas cremas son produtos que buscan achegar ese confort. Cando buscamos unha crema hidratante, temos que pensar no excipiente, porque podemos elixir un máis acuoso ou un máis oleoso. Canto máis oleoso sexa, máis podería engraxar a pel. Isto, para peles moi secas, pode vir ben, pero para as non tan secas é demasiado. Entón, a textura para prescribir varía moito desde unha emulsión ata unha crema untuosa», explica a dermatóloga Paloma Cornejo, do Grupo Español de Dermatoloxía Estética e Terapéutica (Gedet), que forma parte da AEDV.
Por iso, o primeiro que debemos facer para elixir a crema hidratante ideal é analizar e observar como é a nosa pel. Neste sentido, Cornejo explica que a maioría das persoas tenden a ter a pel da cara máis graxa. «Peles faciais secas non vemos tantas, non é tan frecuente. Si vemos moita patoloxía por exceso de graxa, ou por exposición a axentes externos como a neve ou o vento. Hai xente á que no inverno se lle seca máis a pel e iso é normal. Con todo, as peles mixtas non existen. Pode haber zonas que non van ser graxas, como os beizos ou o contorno de ollos, pero unha pel mixta realmente non existe, é unha pel graxa irregular», detalla a dermatóloga.
«Unha vez que teñamos identificado o tipo de pel que temos, podemos ir buscando diferentes texturas», indica Blanca González Herrero, vogal de Dermofarmacia do Colexio Oficial de Farmacéuticos da Coruña. Se non queremos algo demasiado untuoso, pódese optar incluso por un sérum.
«Dentro disto, para unha boa hidratación, temos que buscar activos como o ácido hialurónico, o pantenol e, doutra banda, outros como as ceramidas, que van axudar a que a función barreira estea sa. Para peles máis secas, podemos buscar emolientes como manteiga de karité, que van evitar a perda de auga transepidérmica. Deste xeito, non só atraemos auga cara á nosa pel, senón que evitamos que escape», explica González.
Que ingredientes cosméticos benefícianme?
Débense combinar catro tipos de ingredientes activos nos produtos de coidado e limpeza da pel para restaurar o seu equilibrio:
- Substancias de acción higroscópica: reteñen a auga presente nunha emulsión dunha forma duradeira e válida. As substancias máis usadas para isto son a glicerina, o sorbitol e o propilenglicol.
- Substancias de interacción química: favorecen a unión da auga ás proteínas da membrana celular e son capaces de reter a auga dentro das células do estrato córneo (a capa máis superficial da pel). Son a urea e os alfahidroxiácidos, sobre todo o ácido láctico.
- Substancias oclusivas: impiden a evaporación da auga. A vaselina, lanolina, escualeno, cera de abella etc.
- Outras substancias activas utilizadas como hidratantes en dermocosmética: coláxeno, ácido hialurónico, ceramidas, vitaminas (B, A, carotenos, E, C, H e D).
Fonte: Academia Española de Dermatoloxía e Venereología (AEDV).
O desafío de hidratar unha pel graxa
Aínda que a pel sexa graxa, as expertas sinalan que a hidratación segue sendo importante. A clave está en atopar unha textura adecuada para este tipo de pel. «As peles graxas se cadra están aumentadas en sebo, pero non en auga. Moitas veces están deshidratadas. Iso é algo que vemos moi habitualmente e o que facemos é buscar cremas que sexan moi fluídas, máis similares a un xel pero que acheguen eses ingredientes activos que dan moita hidratación sen resultar pesadas para estas persoas», sinala González.
Ademais, a experta advirte que unha pel que non está hidratada ten unha función de barreira deteriorada. «Por tanto, vai ser unha pel que vai ter máis tendencia a infectarse e a ter patoloxías. Entón, é moi importante que incluso as peles con tendencia graxa utilicen activos que as reforcen», detalla a farmacéutica.
Hidratación ao longo do ano
Como sinala Paloma Cornejo, a hidratación debe ser individualizada e á súa vez «é algo dinámico que varía ao longo do ano». Existen períodos nos que sería aconsellable preparar a pel máis a fondo. Así, desde a AEDV explican que «no inverno hai que protexerse do frío e da sequidade consecuente, polo que insistimos en hidratar profundamente a pel da cara, pescozo e escote pola mañá e pola noite, utilizando cremas de consistencia maior que no resto do ano. Así mesmo, aquelas persoas que teñan a pel moi sensible aos cambios de temperatura do frío á calor e viceversa, que se manifestan polo contacto da pel con ambientes de calefaccións potentes, deben usar sempre cremas específicas para peles sensibles».
Nos meses máis tépedos e nos cálidos, a énfase debe estar na fotoprotección, que actualmente se incorpora en moitas formulacións de crema hidratante de día. «Se nos expomos ao sol a pesar de levar posto un protector, sempre broncearía da pel aínda que sexa un pouco, e consecuentemente chegará o fotoenvejecimiento a curto ou a medio e a longo prazo», lembran desde a AEDV.
Outros consellos para unha pel ben hidratada
Unha alimentación equilibrada é fundamental para a saúde da pel, xa que os nutrientes que consumimos inflúen directamente na súa aparencia e función. Isto vai moito máis alá de beber suficiente auga. «Por moita auga que bebas, non vas ter a pel moito máis hidratada. Pero, loxicamente, se non bebes nada, a pel se deshidrata. Por iso, despois dunha gastroenterite severa, a pel está menos elástica e cunha textura diferente», explica Cornejo.
«A alimentación correcta para a pel debe achegar proteínas, vitaminas e antioxidantes, que están presentes en froitas e verduras. O que lle sobra á pel son os lácteos e os procesados. Esta dieta contribúe a ter unha pel que soporte as agresións externas, que sexa resistente á distensión e que teña unha estrutura correcta. A achega de omega 3, presente no peixe azul, é moi importante nas persoas con pel atópica, pero para a hidratación en si tamén. Porque os omegas axudan a formar a parede celular e a mellorar a función barreira», recomenda a dermatóloga.
Doutra banda, a limpeza, primeiro paso fundamental da rutina, é clave para que os ingredientes hidratantes poidan penetrar na pel. «Se non limpamos a pel, os restos de graxa, de contaminantes externos e de cosméticos poderán obstruirla e non vai absorber tan ben os activos que lle aplicamos. Podemos utilizar algo que emulsione as graxas, como unha auga micelar, e finalizar cun xel que quite estes restos», indica a doutora.
Con todo, á hora de limpar, Cornejo recomenda afastarse dos xabóns ou xeles que usamos para o corpo. «Loxicamente, unha limpeza moi agresiva con produtos que teñan un pH moi alcalino pode facer dano. Hai que usar produtos específicos para a pel do rostro», explica.