Xema Herrerías, especialista en dermofarmacia: «A eficacia dunha crema non se determina polo seu prezo»

Xema Herrerías é farmacéutica e unha das especialistas en dermofarmacia máis recoñecidas do país. Máis que influencer —que tamén o é, se temos en conta as súas miles de seguidores en redes sociais—, ela, simplemente, decidiu falar do que máis sabe. A súa marca de cosmética, GH, tamén é todo un éxito. Tras máis de dúas décadas dedicada en corpo e alma ao estudo e coidado da pel, os seus consellos son un faro no medio do boom que rodea a este campo. 

—O «skincare» democratizouse e estendido, pero hai demasiadas persoas que se pon moitos produtos na cara sen nada de información, pode chegar a ser perigosa ese costume de botarnos “potingues” sen saber de que van?

—Cada vez máis persoas teñen acceso a información sobre o uso dos produtos cosméticos e poden entender erroneamente que son profesionais expertos por visualizar na internet un vídeo, un directo en Instagram ou escoitar un pódcast. Un uso inadecuado ou deixarse levar por reclamos de mercadotecnia pode causar unha dermatite de contacto ou un brote de patoloxía dermatolóxica como acne ou rosácea.  

É esencial educar ao consumidor sobre como utilizar os produtos de coidado da pel de xeito adecuado. Isto inclúe entender os ingredientes, recoñecer as necesidades específicas do seu tipo de pel, e ser conscientes de como certos produtos poden interactuar entre si. Sen esquecernos da necesidade de pedir consello a profesionais do coidado da pel antes de probar novos produtos ou rutinas.  

—Pómonos demasiadas cousas? É dicir, hai unha crenza de que, en canto a cremas e produtos cosméticos, cantos máis, mellor?

—Existe unha tendencia crecente cara a rutinas de skincare máis minimalistas, enfocadas na calidade e eficacia dos produtos en lugar da cantidade. O uso excesivo de produtos non só pode ser innecesario, senón tamén contraproducente. É fundamental entender que cada pel é única e ten diferentes necesidades. O que funciona para unha persoa, pode non ser adecuado para outra. A eficacia dunha rutina de coidado da pel depende máis da selección de produtos adecuados para o tipo e estado de pel nese momento. 

—Cada persoa (e cada pel) é un mundo, pero cales son os básicos?

 —Os elementos esenciais do coidado da pel pódense resumir en tres piares fundamentais, que son a hixiene diaria, o fortalecemento da función barreira cutánea e a protección solar. Cada un destes aspectos xoga un papel crucial no mantemento dunha pel sa. 

Ademais, a rutina de coidado da pel pódese completar con produtos específicos segundo as necesidades individuais. Antioxidantes para o día como a vitamina C, E ou niacinamida na rutina matutina pode protexer a pel do dano oxidativo.Tratamentos intensivos para a noite como retinol ou retinal, que promoven a renovación celular, hidroxiácidos como o ácido glicólico para exfoliar, axentes despigmentantes como o ácido tranexámico para tratar as manchas, ácido azelaico para imperfeccións, ou péptidos para mellorar a firmeza e reducir as engurras. 

—Como podemos construír desde cero unha boa rutina facial? 

—Construír unha boa rutina facial desde cero implica entender as necesidades da pel e seleccionar os produtos adecuados para cada paso do coidado. Unha guía para crear unha rutina eficaz comeza con identificar se é unha pel seca ou graxa, sensible ou resistente, se está deshidratada e cales son as prioridades para tratar, imperfeccións, manchas, engurras ou flaccidez. 

Débese comezar por unha limpeza suave pola mañá e dobre limpeza pola noite. Pola mañá a pel prepárase para protexer a función barreira, recoméndase o uso de antioxidantes e protección solar. Pola noite, se hai preocupacións específicas como imperfeccións, manchas ou signos de envellecemento, débense seleccionar produtos con ingredientes específicos, aplicando os retinoides polo menos tres noites en semana e a exfoliación dúas noites. 

Rutina facial: díme que tipo de pel tes e direiche que produtos necesitas

Cinthya Martínez

—Gustaríame que nos dese unhas claves por idade. Os imprescindibles aos 20, 30, 40, 50 e 60.

 —Non todas as persoas manifestan a súa idade cronolóxica, realmente depende do estilo de vida en cada caso, así que falaremos de idade aparente. Todas as peles necesitan hixiene suave, manter a función barreira e aplicar protección solar a diario. Co paso dos anos requírese máis exfoliación e a pel adoita volverse máis seca polos cambios hormonais e as texturas dos cosméticos serán máis enriquecidas.    

Aos 20 anos as preocupacións adoitan ser a acne e as manchas, así que se deben incorporar retinoides e cosméticos que os traten.  

A partir dos 30 anos xa se deben previr os signos de envellecemento prematuro e incorporar ingredientes de acción intensiva fronte aos signos de envellecemento en cada caso concreto e segundo a tolerancia da pel e o grao de exposición ao sol. A partir dos 45 anos, a perda de elasticidade e as engurras requiren tratamentos máis intensivos. 

—Nestes momentos temos acceso a tal cantidade de produtos que moitas veces é normal perderse ou gastarse grandes cantidades de diñeiro en cremas que, quizais, non o vallan. En que si deberiamos investir?

 —Nun mercado saturado de produtos para o coidado da pel, é esencial saber onde investir para obter os mellores resultados sen desperdiciar diñeiro. Deberíase investir en produtos que demostrasen a súa eficacia con estudos clínicos que conteñan ingredientes que funcionen como retinol, niacinamida, ácido hialurónico, ácido glicólico, péptidos etc. E tamén investir na consulta cun profesional do coidado da pel que poida analizar a pel e recomendar produtos específicos que aborden as necesidades específicas, como a acne, a hiperpigmentación ou as engurras. 

O mellor investimento é nun soar de alta protección 50 e amplo espectro fronte a radiación ultravioleta UVB e UVA, luz visible e a infravermella. Prevén o envellecemento prematuro e protexe contra o risco de cancro de pel. 

—É mellor unha crema cara que unha barata?

 —A eficacia dunha crema non se determina polo seu prezo. Tanto as cremas caras como as máis alcanzables poden ser eficaces ou non, dependendo dos seus ingredientes, concentracións, base e estabilidade da fórmula.  O prezo alto dunha crema está máis relacionado coa mercadotecnia, o branding e o empaquetado de luxo que coa calidade do produto en si. A elección dunha crema debe basearse nas necesidades específicas da túa pel e non no prezo. En conclusión, non é necesario gastar unha fortuna para conseguir unha crema eficaz para o coidado da pel, como as que se poden adquirir nas farmacias.  

—Cal é o erro máis común que adoitamos cometer?

 —Un dos erros máis comúns no coidado da pel é non adaptar a rutina e os produtos ás necesidades específicas en cada caso, de aí a importancia de consultar a profesionais. Pero entre os erros máis comúns destacan non usar protección solar a diario ou sobreexfoliar a pel. 

—Cales son os tipos de pel que existen e como saber cal é a nosa? Existe a “pel normal”?

—Os tipos de pel foron evolucionando ao longo do tempo e a día de hoxe consideramos só a pel seca ou graxa, sendo a pel mixta incluída na pel graxa. Non se considera a pel normal como un tipo de pel e a pel sensible considérase un estado da pel reversible e transitorio debido a unha perda da función barreira. 

 Aínda que existen signos como o tamaño do poro máis visible, brillos ou a tendencia a imperfeccións en pel graxa, débese consultar a un profesional como o farmacéutico para identificar o tipo e estado de pel ou ao dermatólogo en caso de patoloxía dermatolóxica. 

Pedro Xaén, un dos mellores dermatólogos do país: «Ao redor dos 30 anos hai que porse ao choio para poder frear o envellecemento acelerado»

UXÍA RODRÍGUEZ

—O inverno está xa ao virar a esquina, que debemos ter en conta nesta época do ano? 

—No inverno, debemos enfocarnos en manter a función barreira da pel e os niveis de hidratación. Recoméndase incrementar a hidratación, aplicando cremas máis ricas e emolientes para combater a sequidade. Non debemos esquecer hidratar os beizos e mans que están máis expostos, así como continuar coa protección solar a pesar dos días nubrados.  

—A dermocosmética chega onde chega, pero moitas veces usamos produtos pensando que van facer “un milagre”. As ojeras poden mellorar?, a celulite?, as engurras? 

—A cosmética da Farmacia, a Dermofarmacia, pode axudar a mellorar a aparencia de certas condicións da pel, pero é importante ter expectativas realistas sobre o que estes produtos poden lograr. Non poden realizar milagres, son indispensables para mellorar a calidade da pel, pero en moitos casos deben combinarse con procedementos médicos.

Os contornos de ollos específicos como sérums con ácido tranexámico e vitamina K óxido poden axudar a reducir a aparencia das ojeras pigmentarias e vasculares, con todo, as ojeras xenéticas requiren intervención médica.

Os anticelulíticos tópicos poden mellorar temporalmente a aparencia da pel na zona tratada. No entanto, a celulite é unha condición complexa a nivel de capas máis profundas da pel, onde os cosméticos non funcionan.

Os produtos cosméticos poden reducir a aparencia das engurras finas e mellorar a textura da pel grazas a ingredientes como retinoides, péptidos ou ácido hialurónico. Con todo, as engurras profundas e os cambios estruturais relacionados coa idade requiren tratamentos máis invasivos médicos para unha mellora significativa. 

—Cal é o produto indispensable en calquera neceser?

 —O produto indispensable en calquera neceser é o protector solar de amplo espectro. Proporciona protección esencial contra os danos do sol, previndo o envellecemento prematuro da pel, as manchas solares e reduce significativamente o risco de cancro de pel. O seu uso diario é fundamental, independentemente da estación ou do clima. 

—Que ten que ter unha boa crema hidratante? 

—Unha crema hidratante eficaz ou un sistema de dobre hidratación debe restablecer o factor natural de hidratación, ademais de reforzar a función barreira da pel. Polo que ademais de ingredientes humectantes como a glicerina, o ácido hialurónico ou o ácido poliglutámico, debe conter emolientes que ningúns poden actuar como oclusivos, como a manteiga de karité, ácidos graxos ricos en omegas 3, 6 e 9, así como ceramidas ou escualano, por exemplo.  

—O proceso de envellecemento da pel é unha das cousas que máis preocupan, a que idade debemos comezar a previr e como?

 —A prevención do envellecemento da pel debe comezar desde a adolescencia ou polo menos desde os 30 anos, aínda que nunca é demasiado tarde para empezar. Claves como usar protector soar de amplo espectro todos os días e manter a pel ben hidratada desde unha idade temperá axuda a preservar a súa elasticidade e prevén as liñas finas.

Incorporar produtos con antioxidantes tópicos e orais axuda a combater o dano dos radicais libres, que poden acelerar o envellecemento. A medida que se envellece, pódense incorporar ingredientes como retinoides, que son efectivos para tratar e previr as engurras, e péptidos, que axudan a estimular a produción de coláxeno.

Manter unha dieta equilibrada, non fumar, limitar o consumo de alcol e xestionar o estrés son aspectos indispensables para atrasar o envellecemento prematuro da pel.

---

---