María Mayoral, psicóloga: «Moitos pais queren que os seus fillos fagan cousas que eles mesmos non fan»
SAÚDE MENTAL
A experta sostén que é importante construír un vínculo sólido de confianza durante a infancia para que ao chegar á adolescencia, o mozo poida contar cos seus pais e falar con eles se ten un problema
12 jun 2025 . Actualizado á 17:51 h.Nos últimos anos, a crise de saúde mental que afecta os mozos españois foi unha problemática cada vez máis marcada. Os casos de depresión e inquedanza neste grupo poboacional pasaron de ser anecdóticos a ser relevantes a nivel estatístico, con datos reveladores como os do Barómetro de Opinión da Infancia e Adolescencia 2023-2024, de Unicef, que achou que catro de cada dez adolescentes tiveran un problema de saúde mental no último ano.
Para atender a esta situación, é necesario actuar de xeito temperán, incluso máis do que poderiamos pensar. Porque, como explica María Mayoral, psicóloga clínica do Servizo de Psiquiatría, Psicoloxía Clínica e Saúde Mental no Hospital Universitario A Paz e coordinadora do Programa de Ligazón Saúde Mental e Educación, «a adolescencia trátase na infancia». No marco do XXIII Seminario Lundbeck, titulado «Alerta mozo, por que están máis deprimidos os mozos?», a experta fálanos das «vacinas contra a depresión», unha serie de medidas que os adultos debemos aplicar para contribuír ao benestar emocional dos adolescentes.
—No seu traballo, que vincula o sistema educativo co sanitario, que panorama observa actualmente en canto á saúde mental dos mozos?
—O que estamos a ver é que hai moitos problemas de saúde mental e moito malestar emocional nas aulas. Como punto positivo, unha das cousas que estamos a ver é a potencia que ten intervir na contorna natural, a capacidade que teñen os profesores para detectar a patoloxía o interese que teñen en que as cousas vaian ben. Cando as intervencións psicolóxicas proponse desde o colexio, que é unha contorna moito máis próxima para os pais, chégase a moitos mozos e familias que de tora xeito probablemente non accedesen a recursos de saúde mental. É esperanzador ver que estas intervencións comunitarias poden axudar a previr para que a longo prazo non haxa tanta sobrecarga no sistema sanitario.
—A que factores se pode atribuír este aumento do malestar?
—Fálase moito da pandemia, pero xa desde o 2010 aproximadamente comezou unha eclosión de autolesiones e de suicidio en adolescentes e isto coincide coa etapa na que as redes sociais empezaron a estar máis activas. Creo que ese é un factor importante que impacta en como cambiou o sentido de identidade dos adolescentes. Hai estudos xa de como cambiaron a nivel cerebral os neurotransmisores cos estímulos que recibimos a través dos teléfonos e as redes. Hannos reconfigurado. Doutra banda, os mozos están hiperprotegidos, pero tamén están máis sós. Os adultos estamos moi enfocados no noso propio rendemento e a nosa propia realización persoal e non temos espazos de encontro e de presenza real. Pero é nesa presenza onde se desenvolve a estrutura mental das persoas.
—Como podemos detectar algúns sinais temperáns de que un mozo ou unha moza está a sufrir e necesita axuda?
—Os adolescentes evidentemente van atravesar períodos de tristeza ou de inquedanza. Están vivos e vanlles a pasar cousas. Pero unha das claves é que os pais observen se empeza a ter repercusión no seu funcionamento, sobre todo a nivel social. Se hai máis illamento ou, pola contra, se están todo o día fóra de casa, se lles afecta ao rendemento académico ou cognitivo, ou se hai algún aspecto significativo que se vexa afectado, é importante exporse que pode estar a pasar, sobre todo se se manteñen os cambios ao longo do tempo.
—Que intervención por parte dos pais podería ser efectiva cando se perciben estes cambios, tendo en conta que os adolescentes poden estar máis encerrados en si mesmos e non sempre é doado acceder a eles?
—Isto é moi importante. Hai que saber que a adolescencia se trata na infancia. Temos que ser un pouco menos a curto prazo e entender que para que o teu fillo adolescente poida, nun momento dado, se se atopa mal, contar contigo, iso tense que cultivar desde que é pequeno. Ten que haber xa de antemán unha relación na que o adolescente saiba que o pai, nai ou adulto coidador está para el, validando o que poida sentir. Se iso non se construíu antes, pode ser difícil acceder a eles, pero sempre é boa idea acudir a un especialista que lles asesore se están preocupados polo mozo. Ás veces, facendo cambios na propia contorna eses cambios xa chegan ao adolescente. E se ben o desexable é que o mozo poida el mesmo acceder a recursos de saúde mental, tamén se pode traballar desde a contorna.
—Que tipos de intervencións ben intencionadas poden ser contraproducentes por parte da familia?
—Por exemplo, minimizar o malestar é unha cousa que facemos moito. Dicimos: «Seguro que non é para tanto», «Pero que razóns tes ti para estar triste, se o tes todo, démoscho todo», «A min tamén me pasan cousas», e todo isto non axuda. Tamén en moitos casos hai reaccións moi extremas ou pouco reguladas por parte do adulto. Se un neno ou un adolescente ponse mal e os seus pais ponse peor porque se preocupan ou enfádanse, evidentemente, ese mozo non se vai a sentir seguro. A idea é poder manter a calma, porque cando alguén está mal, o que necesita é a unha persoa serena e regulada coa que poder compartir iso, que non lle xulgue. A reacción dos adultos debe ser medida. Non debe ser maior que a dos adolescentes, pero non debemos tampouco minimizar o problema, porque sempre hai un motivo para estar mal.
—Cre que é positivo mostrar as nosas emocións, como adultos, aos adolescentes?
—Claro que os nenos teñen que ver os seus pais expresar emocións, porque estamos vivos, pero é importante que sexa unha expresión modulada. É importante a expresión emocional, que se poida falar de emocións e dicir: estou triste, estou preocupado, estou anoxado. Todos nalgún momento podémonos descontrolar, podemos dar un berro, podemos pornos a chorar. Pero o que verdadeiramente pode asustar a un fillo é que te vexan fose de control, nun estado de desesperación, porque nós somos os responsables de darlles seguridade a eles. Entón, todo débese poder nomear e expresar, porque esa é tamén o xeito de ensinarlles a eles a facelo para que despois poidan meter as emocións na ecuación da vida diaria, pero temos que facelo de xeito regulado. Moitas veces veñen pais pedindo que os seus fillos fagan cousas que eles non logran, porque están totalmente desregulados, chegan desbordados do traballo e acaban berrando.
—Como pode regularse un pai nesa situación de estrés para non chegar a casa e envorcar o seu propio malestar nos fillos?
—O que os pais, os coidadores e os profesores podemos facer polos menores, polos mozos, é estar nós regulados, ter nós habilidades de comunicación. Un non pode dar o que non ten e non pode ensinar e transmitir o que non sabe, e nese sentido creo que os mozos teñen o seu traballo, pero os adultos tamén.
—Que consello daría ás familias para protexer a saúde mental dos mozos?
—Que teñamos espazos de autoconocimiento, pero autoconocimiento profundo, de saber quen son eu, que é o que a min actívame, cales son os meus mecanismos de defensa fronte ao malestar, porque ese é o primeiro paso. Entender o meu propiamente é necesario para logo poder ter habilidades de regulación, e se un está regulado, logo é máis doado a relación. Non é un remedio doado, pero é efectivo.