Carmen Lence dirixe o maior grupo lácteo galego, adestra tres veces á semana cunha adestradora persoal italiana e practica meditación. Veo unha responsabilidade.
21 ene 2023 . Actualizado ás 17:33 h.Carmen Lence dirixe o maior grupo lácteo galego. É a CEO do Grupo Leite Río e a presidenta do consello de dirección de Lence Torres. Unha alta executiva cuxos días son longos e esgotadores, pero que se nega a renunciar a adestrar pola falta de tempo.
Cada semana reserva tres horas para traballar cunha adestradora persoal online e os días que descansa se calza as zapatillas para saír a camiñar xunto ao seu marido e os seus cans. Firme defensora do deporte, na actividade física atopou unha vía de escape ao estrés diario, ademais da fórmula perfecta para coidar a súa saúde. Receita deporte e meditación a todas as idades e predica co exemplo.
Ás sete e cuarto da mañá, tres días á semana, Carmen Lence levántase da cama e ponse as mallas para empezar a adestrar. Faino nunha terraza que ten en casa «na que fai un frío para morrerse», cando aínda é de noite, e coa súa iPad en fronte. Alén da pantalla a espera Bárbara Varisco, unha milanesa á que coñeceu por casualidade e que se converteu en amiga. «Coñecémonos fai oito anos, cando eu vivía en Milán. Un día, paseando polo parque, vin que estaba alí adestrando a unha muller e comenteille que eu tamén quería traballar cun persoal trainer. Durante os catro anos que vivín alí quedabamos tres día á semana ás 8 da mañá no parque que había diante da miña casa», lembra a executiva lucense.
A mudanza de Lence a Boston detivo os entrenos con Bárbara, pero non a súa relación. O que comezara como un nexo laboral se converteu en amizade e cando, en pleno confinamento, a milanesa comentoulle que empezara a adestrar a varios clientes a través de Internet, Carmen retomou as súas sesións con Bárbara.
«Eu coñézome, sei que non teño a maior vontade do mundo, que me custa. Sei que se me dou de alta nun ximnasio coa ilusión de que vou ir tres veces á semana ás 7.15 da mañá, vou pagar e non vou ir. Con todo, sei que se quedo con Bárbara a esa hora ou cunha amiga para ir andar, coma se é ás 6, estarei puntual». Ademais, conta a empresaria, adestrar con Bárbara achégalle vantaxes extra. Exercítase, pásallo ben, practica o seu italiano e ponse ao día do que se coce pola cidade transalpina.
As sesións de Carmen coa súa adestradora son intensas e seguen sempre a mesma estrutura, pero son variadas. «Primeiro facemos unha parte de quecemento, que pode ser, saltar ou elíptica: despois, unha combinación de forza e cardio, e ao final, un estiramento. Cada día facemos cousas diferentes para que sexa divertido», resume Carmen antes de explicar a súa motivación. «Eu non o fago por adelgazar, fágoo por manterme. Cando chegas aos 50 non debes facer só cardio, senón tamén exercicios de forza para manter os músculos e os ósos saudables. Hoxe facer exercicio é como unha obrigación pola miña propia saúde», conta a empresaria.
Non hai escusas
Ao longo de toda a hora, Varisco, en italiano, vai dando instrucións detalladas e comprobando a través da cámara que a súa pupila fai cada exercicio correctamente. Como levan tempo traballando xuntas, percíbese a boa sintonía. «Pode dar un pouco de preguiza, pero axuda a comezar a xornada de forma positiva e quita o estrés», di a adestradora.
Profesora e alumna coinciden nisto e en que non dan por válida a escusa da falta de tempo. «Imaxínache a Carmen, unha muller traballadora, con familia, que dedica á empresa 12 horas ao día. Se ela é capaz... Querer é poder», proclama a milanesa. Para Lence, a clave está en coñecerse a unha mesma e non facerse trampas ao solitario. «É que se se ten interese, hai tempo. Xúroche que eu non teño moito», ri.
De pequena, Lence xogaba ao baloncesto no colexio, e ao longo da súa vida o deporte sempre estivo presente a nivel afeccionado, pero encaixalo na súa axenda non resultaba doado. «Eu sempre fixen deporte de xeito máis ou menos regular, pero cambiabámonos de país cada certo tempo e iso tamén che rompe as rutinas. A pesar diso, onde ía, sempre intentaba facer exercicio.
«A min xa me gustaría ser como esa xente que se levanta ás seis da mañá e vai correr todos os días, pero non son así, acepteino. Estou moi ocupada, non me chegan as 24 horas do día pero consigo ter tempo porque o considero unha prioridade a calquera idade. Para non distraerme con nada, póñoo á primeira hora. As reunións de traballo alónganse e podes ter pouca consistencia, pero se o fas á primeira hora, non hai desculpa. Somos responsables dunha parte da nosa saúde».
Aínda que o madruga non lle gusta, conta Carmen Lence que o deporte matutino lle despexa a mente e o ánimo. «Facer exercicio pola mañá dáche moita enerxía. Levo xa un par de semanas que, aínda que non quede con Bárbara, levántome media hora antes e fago uns 20 minutos de cardio. Non é moito e pódese facer, e vas con moita máis forza a por o día», argumenta. Ela está acostumada lidar co estrés de dirixir unha compaña e sostén que o exercicio físico lle axuda a encarar os días. O mesmo que a meditación.
Tendencia no seu equipo
«Ao meu xeito de ver, o deporte quítache o estrés físico e cando estás en plena práctica non estás a pensar en nada máis. O último ano, con todo o tema da inflación, foi moi duro. Un sente que está a correr todo o tempo diante de algo e que tes que correr máis e máis para non estar fóra de rendibilidade. Nunha empresa como a nosa, cun volume moi alto e unha marxe moi pequena, ese estrés agudízase e no equipo directivo nótase». Os días que adestra, conta, preséntase nas oficinas de Lence con máis ganas e máis positiva. Polo que a preguiza que lle pode xerar adestrar, queda nun segundo plano fronte a todos os beneficios. Ademais, cada día ve ao seu redor como o deporte se coou na vida de máis compañeiros de traballo.
Pero cando fala de autocuidados, Carmen Lence non queda só en suar a camiseta. «Intento facer meditación durante a semana para relaxarme. Levo facéndoo desde hai tempo pero non son un exemplo de constancia. Eu fago meditaciones guiadas a través dunha aplicación. No meu caso, gústanme as de Oprah Winfrey porque me gusta a súa voz e con só escoitala tranquilízame, pero hainas para todos os gustos. Só necesitas uns minutos, hainas ata de cinco», aconsella.
Esa forma de baixar revolucións benefíciaa a ela, explica, e tamén á súa contorna. «Non só o fago por min, senón tamén polos demais. Cando chego á empresa non son a mesma persoa se estou tensa, posto que teño moito menos control. Podo pasar de ser unha persoa asertiva a ser un pouco bordo, e eu non son así. Por iso digo que temos que ser conscientes de nós mesmos, ter a nosa responsabilidade para connosco e para cos demais e collernos o noso tempo».