Patrocinado por:

A lectura reiterada en «smartphones» eleva o 90 % dos problemas oculares

r. r. garcía REDACCIÓN / LA VOZ

LECER\

Bosland Corp.

Un estudo insta a evitar o seu uso de noite, un efecto que non ocorre co papel

16 jun 2018 . Actualizado ás 09:56 h.

É unha escena cada vez máis habitual, pero que ten un custo. Botar unha ollada ao móbil antes de durmir durante 15 ou 20 minutos para repasar a actualidade do día ou realizar calquera outra xestión pode danar á vista. Visión borrosa, irritación, sequidade ocular, fatiga no ollo... E así ata nove dos dez síntomas visuais e oculares poden acabar xurdindo de ler no teléfono móbil de forma prolongada, sobre todo durante a noite. O mellor nestes casos é a lectura en papel. Así se recolle nunha investigación realizada pola Universidade Complutense de Madrid (UCM) e publicada na revista científica Applied Ergonomics.

É o primeiro estudo que analiza os efectos para a saúde ocular que ten a lectura prolongada neste tipo de dispositivos electrónicos en comparación co papel. «A lectura prolongada en smartphone pode causar máis síntomas visuais que a lectura en papel baixo as mesmas condicións de tamaño de letra, distancia de lectura, ou iluminación ambiente», explica Beatriz Antona, investigadora do departamento de Optometría e Visión da UCM e unha das autoras do artigo en declaracións recollidas pola axencia Sinc.

O equipo avaliou dez síntomas: visión borrosa durante e despois da lectura; dificultade de enfoque de distancias; ollos irritados, secos ou cansos; fatiga visual; sensibilidade ao brillo da luz; incomodidade ocular e dor de cabeza. Todos, salvo o último, empeoraron tras o experimento ao ler nun teléfono móbil. «Ademais, os síntomas de irritación e sequidade ocular agudizábanse se se facía ás escuras», engade a optometrista.

O reducido tamaño da pantalla e da letra nun móbil «propicia que os usuarios suxeiten o móbil a unha distancia de lectura menor e isto dá lugar a un incremento das demandas de acomodación e vergencias sobre o sistema visual para lograr enfocar correctamente o texto».

Realizáronse dous experimentos en 54 participantes con boa saúde visual. No primeiro, comparábanse os síntomas visuais nunha lectura de 20 minutos coas dúas modalidades estudadas. No segundo analizouse o mesmo ás escuras e con iluminación ambiente.

«Forzamos o ollo de forma antinatural»

O ser humano evolucionou para ver de lonxe e con luz natural. Xa que logo, ler de preto nunha pantalla pequena e, amais , con luz artificial é antinatural. É o que sostén Eduardo Eiroa, presidente do Colexio de Ópticos e Optometristas de Galicia. «Forzamos o ollo de forma innecesaria e antinatural. É algo que vai en contra da evolución natural, polo que o ollo se acaba resentindo», asegura.

No caso concreto da lectura en dispositivos móbiles pon un exemplo gráfico. «É -di- coma se estivésemos a mirar directamente a unha lámpada». Son hábitos perniciosos que, a longo prazo, acaban afectando as nosas neuronas e ao sistema visual, polo que Eiroa recomenda «evitar no posible ler ás escuras unha pantalla».

«Á visión de preto -apunta- súmase o feito de que estamos lendo o texto nunha pantalla que nos está emitindo luz directa, non reflectida, o que provoca un maior estrés e unha maior fatiga no ollo».

Os consellos dos ópticos non só se refiren aos smartphones, senón ás pantallas en xeral, e máis se se traballa con elas, como é o caso dos computadores. Neste caso recomendan descansar uns dous minutos cada media hora. Nestes descansos hai que mirar cara ao horizonte e procurar descansar o ollo.