XENTES DO FINIS TERRAE | O centro de saúde de a localidade pon en marcha unha iniciativa nova, e ben saudable, unha vez por semana
06 mares 2019 . Actualizado ás 05:00 h.Fernando Cadrado García (A Coruña, 1987) é un médico de familia con moita vocación, talvez pola súa mocidade. Leva un ano e catro meses exercendo como tal no centro de saúde de Camelle, onde di sentirse «moi ben»: «Estoulle moi agradecido á poboación de Camelle. Para ben ou para mal, imos facendo cousas, e eu sempre me sinto moi ben acollido. Aprendo moitas cousas deles. É unha poboación moi especial». Pero o certo é que el lle achega moito aos seus pacientes.
Leste mesmo luns iniciou unha iniciativa de pasear unha vez á semana con eles, cos da terceira idade: «Entre todos os traballadores estamos levando a cabo unha serie de actividades que van orientadas a adquirir bos hábitos, como comer ben e camiñar, e para motivar a que a xente saia», explica, ao que engade: «A idea partiu ante a conciencia de que a atención primaria é vista como unha persoa que está detrás dunha mesa facendo receitas, cando é unha figura que debe intervir máis na sociedade».
Asegura o experto que os galegos camiñan moito menos que o resto de españois, e iso que é algo moi sinxelo que todo o mundo pode facer, comenta. E ademais, con infinidade de beneficios. A nivel físico, o doutor fala dos seguintes: «Desde fortalecer as pernas ata axudarche a perder peso e a gañar equilibro e independencia. Isto último é o que buscamos para que a figura do coidador estea un pouco máis libre, porque aquí en Galicia é incrible como esta figura se sacrifica polos seus maiores». En canto ás vantaxes anímicas, explica: «Andar libera hormonas que te fan sentir ben contigo mesmo. É alegría. Canta máis teña a xente, menos pisará a consulta». «É un exercicio aeróbico que tamén vén moi ben para outras enfermidades como a diabetes ou a hipertensión», engade.
El recomenda practicar este deporte durante 150 minutos á semana: «Iso sería suficiente. A partir de aí, cada un que faga como queira». Ou ben 50 minutos tres veces á semana, ou ben 30, cinco veces. Pero dá, ademais, outros consellos que axudan a levar unha vida saudable: «Comer verdura e froita e non produtos facturados, con moita glicosa e con graxas saturadas; evitar hábitos tóxicos, bebendo alcohol con cabeza, e sociabilizar moito, nos bares por exemplo».
Con todo, segundo explicou Fernando, as principais doenzas que trata en Camelle non se deben á pouca práctica de exercicio, senón que se trata de demencias ou de patoloxías de ombro polos traballos no mar.
A primeira vez
Sobre a primeira experiencia de camiñar cos seus pacientes, confesa que foi «moi boa»: «Xuntámonos 22 persoas e iso que estamos en días de entroido. E xa me dixeron que ía vir xente, tamén, de Vimianzo, Cee... ¡Que veñan! ¡Que aquí hai paseo para todos!», ao que engadiu: «Lonxe de ser unha hora máis de consulta, porque non me preguntaron nada, foron falando das súas vidas e das hortas que se atopaban polo camiño».
Partiron do centro de saúde ás 17.00 horas en dirección a Arou pola estrada para evitar os charcos das choivas dos últimos días. Unha hora e cuarto despois, e logo de percorrer 6 quilómetros, xa estaban de volta. «A xente veu preparada, con botas de sendeirismo, bastóns e botellas de auga. ¡Viñéronse moi arriba!», conta Cadrado, ao que engade: «A idea é ver se é factible o resto de meses. Tamén, que veña a enfermeira, a administrativa... e que isto colla impulso ata acabar sendo unha rutina de todos os veciños de Camelle. Trataremos de adaptarnos á xente que veña cada día e de facer rutas alternativas».
O certo é que todo isto non sería posible sen a súa implicación: «Si que é certo que fago un esforzo, pois é fóra do meu horario laboral, pero eu prefiro velo como unha inversión. Mais creo que é a función do médico de familia. Os pacientes agradéceno moito». Está no certo.
Reaccións
«Encántame a iniciativa. Xa tiña que habela dende hai moito tempo», dicía este luns Trindade Romar, veciña da parroquia de Camariñas que con 68 participou na andaina. Máis do mesmo expresou Flor Devesa, de 74 primaveras: «Paréceme marabillosa». E é que como relatou outra das deportistas, Ana Insua, camiñar é algo que xa moitas practican a diario, aínda que así leva mellor. Ela fixo o Camiño de Santiago ata tres veces. As súas compañeiras, Trindade e Flor, camiñan entre unha e tres horas ao día, dependendo de onde vaian: «Ás veces collemos o coche e imos ata Ponteceso. Aparcámolo nun sitio e poñémonos a camiñar», explican.