A vida tras a xubilación: 78 anos e correr un quilómetro en tres minutos

José Rioseco, atleta do club Egovarros de Viveiro: «O meu obxectivo é seguir xogando a este xogo tan bonito que é a vida. E así, cada día, un pasito máis»


viveiro / a voz

O primeiro que me di alén do teléfono é que o trate de ti. Cústame deixar o vostede, porque falo cunha persoa a piques de cumprir 78 anos, pero tras unhas cantas equivocacións o logro. A súa voz, limpa, tamén engana á súa idade. É José Rioseco, un modelo a seguir polas súas auténticas fazañas. Un exemplo porque o seu salto ao deporte máis serio fíxoo xa xubilado, cando dispuxo de tempo libre. Antes correra nalgunha carreira popular, tamén algún maratón, pero agora, cando xa vai camiño dos 78 anos, non deixa de acumular marcas, non só nacionais, senón tamén europeos e mundiais. Fai memoria e conta unha ducia. Agora compite na categoría máster de 75 anos (a partir dos 35 anos cóntanse de cinco en cinco) e o seu último éxito foi o pasado fin de semana en Ourense, cando pulverizó a súa propia marca de España de 1.500 metros, ao parar o cronómetro en 5'26''48. Cando a un mes de cumprir 78 anos corres un quilómetro en pouco máis de tres minutos non falamos dunha historia deportiva, é moito máis, é unha historia de todo o que a vida pode dar de si.

José Rioseco é ferrolán e compite co club Egovarros de Viveiro, a quen se mostra moi agradecido: «Sempre contei co seu apoio e simpatía».

Resta mérito ao que fai, pero correr 800 metros nun tempo de 2 minutos e 30 segundos (é marca do mundo de máster 75 anos) é insólito, de feito só el logrouno, e esixe unha rutina espartana, máis para el que ten entre cella e cella volver batelo.

Rioseco adestra todos os días. Faino porque lle divirte. Esa é a clave. «O que fixen hoxe, por exemplo. foi levantarme e dar un paseo, un par de quilómetros, porque dispoño de tempo. Despois fixen tres series de catro quilómetros nun piñeiral precioso e a continuación funme ao ximnasio, onde fixen tres quendas de quince minutos, en bicicleta, en sanny (bicicleta de spinning) e na elíptica. Seguín con pesas, traballando o tren inferior e o superior, e logo nadei un par de quilómetros».

¡Miúda rutina diaria! Porque non falla nin os domingos. «Descanso polas noites», di cun sorriso. ¿E a comida? «A normal. Tamén me boto a sesta e despois, no que é un día habitual, paso moito tempo lendo. É o meu outra gran afección».

¿Cal é o segredo? «Ser constante e crer nun mesmo. Si tes un obxectivo e aplícasche con constancia, o normal é que o consigas. Iso é o que lle digo eu á xente». Iso é o fundamental, di, pero tamén seguir prácticas saudables, aplicar a intelixencia ao deporte. E niso apunta, en particular, a respectar os tempos de descanso: «Non facelo é o gran erro que comete moita xente».

«O meu obxectivo agora mesmo é seguir vivindo e seguir facendo deporte, sendo feliz con esta forma de vida, porque o deporte é sobre todo unha forma de vida. Estiven agora no campionato de España, no que o meu fillo tamén competiu, e o ambiente foi en grao sumo agradable, deportivo, con empatía, risos, ánimo. O meu obxectivo é ese, participar e seguir xogando neste xogo tan bonito que é a vida. Cada día, un pasito máis», di. ¿E ata cando? Non pon data: «Esperemos que poida seguir correndo outros 30 anos máis».

O atleta do club Egovarros é un exemplo para moita xente que

ao xubilarse lánzase a facer deporte

«Son feliz con esta forma de vida que teño, porque o deporte é, sobre todo, unha forma

de vida»

Coñece toda a nosa oferta de newsletters

Creamos para ti unha selección de contidos para que os recibas comodamente no teu correo electrónico. Descobre o noso novo servizo.

Votación
4 votos
Comentarios

A vida tras a xubilación: 78 anos e correr un quilómetro en tres minutos