Por que é bo bailar con tacóns?

YES

MARCOS MÍGUEZ

APÚNTACHE Ao HIGH HEEL DANCE Este é un fitness de altura, e tamén de risco. Se che atreves a bailar con tacóns conseguirás moldear as túas pernas, aprenderás a moverche de forma elegante e ademais de facer moito exercicio, a túa autoestima subirá como a túa estatura.

04 mares 2017 . Actualizado ás 05:15 h.

Se es das que abres os brazos en cruz cando sobes a uns tacóns altos (para asegurarche de que non che irás de morros contra o chan) e sentes mareos só de ver a Beyoncé moverse como un felino rubida aos seus stilettos mesmo embarazada de xemelgos... chegou a túa hora. Ármache de valor e lánzache. O High Heel Dance é o novo fitness que arrasa desde hai meses nos ximnasios das capitais europeas e que agora chega a Galicia. Este dance con tacóns é o que che fai falta para aprender a moverche con elegancia subida aos teus tacos e deixar de parecer un pato. Coa sesión de baile lograrás unhas pernas torneadas e musculadas, sentirasche ben e, o máis importante, pasarascho en grande. Saca a bailar ao cisne que hai en ti.

Laura, da Coruña Sport Center, é a profesora encargada de operar a nosa transformación de patosa cabaza a sutil cincenta. Coidado co que che calzas, nin os tacóns moi finos nin tampouco che tires aos máis altos, porque se che pasas porás en perigo os teus nocellos e complicarasche a vida.

Para comezar a sesión arrincamos cun quecemento xeral que nos prepara física e psicoloxicamente para bailar.

Unha vez que entramos en calor pasamos á segunda fase. Esta céntrase nos exercicios abdominais e lumbares, que serán a base para evitar que se produzan lesións e dores. O centro do noso corpo (o core) é o motor do noso baile e debemos pólo a punto.

QUE EMPEZO O BAILE

Cos primeiros pasos comeza a conta do oito: undostrescuatro, cincoseissieteocho... Laura marca a coreografía, o baile vai tomando forma. Repítese e vólvese a repetir. Nada demasiado complicado. Primeiro sen música, só centrándonos no movemento. Gañando confianza.

«Cando xa teñen a primeira secuencia máis ou menos interiorizada poño a música e fágoa eu soa para que poidan fixarse onde vai cada paso coa música (entendela e sentila é básico para que poida facer coréoa) logo facémolo xuntos e así imos avanzando, intento non saturar con moitos pasos, xa que o meu obxectivo principal é que bailen o maior tempo posible e gocen», explica Laura.

Cada vez atopámonos máis seguras sobre os nosos zapatos altos, máis confiadas, máis sexis... Baixa a intensidade da luz, polos altofalantes soa o último éxito da tempada, a atmosfera cambia completamente, sentímonos libres, transportadas a outro mundo. É o momento de dar vida ao noso personaxe, a nosa mellor versión da femme fatale. Aquí hai un espazo para o noso freestyle, para desenvolver a nosa creatividade e bailar como o noso corpo e o noso corazón dítennos, expresando como nos sentimos realmente. «Este baile adoita gustar moito porque conecta ás mulleres coa súa feminidad, coa súa sensualidade...», explica Laura.

A clase achégase ao final. Só queda dedicar uns 5 ou 10 minutos para estirar e volver á calma antes de irnos coa satisfacción de ter acadado un reto. Volver a casa sas e salvas. Con todos os ósos intactos.

OBXECTIVO LOGRADO

E non o dubides. Conseguiralo: serás a dona dos teus tacóns. Deixarás de parecer colgada dos teus zapatos, estirarás os xeonllos e ese xesto de sufrimento borrarase do teu rostro para deixar aflorar un sorriso. A fortaleza do core abdominal empurrará as túas cadeiras cara a adiante e liberará a presión dos teus pés. A seguridade da práctica afastarache da inestabilidade da corda frouxa, serás por fin a raíña da pista.

Aínda que non descartes que a competencia polo trono veña desde o bando do sexo contrario. Ou iso pensei eu despois de ver algúns vídeos xeniais en YouTube de bailaríns masculinos subidos a tacóns de vertixe movéndose ao ritmo da imparable música de Beyoncé. Eles poden facerche sombra. Se non me crees, busca a ligazón ao vídeo de Yanis Marshall Choreography. Music by Beyoncé. Feat Arnaud&Medhdi. Studio68. London. Vasche quedar coa boca aberta.

Cando tes a próxima voda? No verán? Se empezas agora aínda estás a tempo. Alá imos: «Eu Quero bailar / toda a noite / Baila baila bailando ba /Baila baila bailando hey!»... Que non decaia.