Saúde, turismo, competición... todo ten cabida nunha das modalidades deportivas emerxentes e con maiores beneficios terapéuticos. Dous bastóns específicos, unha técnica depurada pero sinxela de aprender, e a practicar o «nordic walking». A expansión está a ser abafadora e Galicia é pioneira.
16 abr 2017 . Actualizado ás 04:00 h.Galicia volve ser pioneira en España coa súa inclusión hai apenas un mes no calendario competitivo da emerxente modalidade deportiva da marcha nórdica. Con todo, este deporte que consiste en camiñar mediante unha técnica determinada con bastóns específicos vai moito máis alá, polos seus beneficios para saúde como actividade física apta para todos os públicos, cun 30 % máis de gasto enerxético que a marcha convencional e con menor sensación de esforzo respecto doutras actividades con similar gasto enerxético (como o jogging).
Os seus adeptos non se cansan de versar as súas excelencias: facilita a circulación sistémica e a drenaxe linfático, fortalece e tonifica muscularmente as extremidades optimizando o retorno venoso, mellora a coordinación e o equilibrio, activa os músculos do peito, costas e abdome, contribúe ao autoalargamiento da columna e mellora a postura corporal compartindo conceptos de Pilates. Todo, cun baixo risco de lesións. A marcha nórdica pode practicarse en niveis de lecer, saúde, fitness, como complemento a outro deporte, aventura e turístico.
En Galicia
A marcha nórdica irrompe en Galicia no ano 2010 por medio de publicacións de Investigación e Educación na Universidade de Vigo, Facultade de Ciencias da Actividade Física e o Deporte (que segue apostando por esta modalidade deportiva), e trasládase á rúa desde o ano 2012, aínda que aterrou en España polo menos un lustro antes. Desde o ano 2016, está adscrita á Federación Galega de Montañismo, o que impulsou a creación de clubs, momento no que se atopa actualmente.
Nesta dinámica de expansión, A Coruña acolleu a principios de marzo a primeira proba competitiva puntuable para o ránking de España da Federación Española de Deportes de Montaña e Escalada (FEDME). A vertente competitiva federada non obstruye a fluidez coa que se propaga entre os galegos a nivel de lecer e saúde. En total, o número de practicantes debe ir camiño do medio milleiro en toda a comunidade galaica.
«A sensación de impulso e mirada á fronte, como resultado da execución técnica, achéganos unha actitude positiva e alegre. Sentes todo o corpo activo coa mente centrada no que estás a facer, vivindo o momento presente. Desde o primeiro día é posible apreciar parte dos beneficios que achega», argumenta Ricardo Angueira, un dos impulsores da actividade en Galicia, fundador de www.marchanordicagalicia.com, licenciado en Ciencias dá Actividade Física e do Deporte e Máster Especialista Universitario de Marcha Nórdica, ademais de profesional independente e autónomo.
Destaca tamén que na actualidade, a marcha nórdica esténdese grazas aos talleres de iniciación (ás veces por recomendación de fisioterapeutas e médicos), saídas e rutas organizadas (como as que se organiza cada mes Marcha Nórdica Galicia) e o labor de difusión. «Estamos ante unha actividade en crecemento, cada ano publícanse máis estudos científicos avalando a marcha nórdica como unha actividade física saudable ao alcance da gran maioría da poboación. Ademais, creo que a Federación Galega de Montañismo vai xogar un papel importante na difusión e promoción da actividade xa que aposta por instaurar a vertente competitiva en Galicia», insiste Angueira.
O futuro
Ilusión é a palabra que está na fala da xente os practicantes de marcha nórdica en Galicia. «Ten un gran potencial, é apta para a gran maioría, interesante para moitas patoloxías, doado de practicar, alcanzable e para toda a vida», resume tallante Ricardo Angueira.
«É por iso que o futuro é moi prometedor. Que os profesionais da saúde como fisioterapeutas, osteópatas, cardiólogos e oncólogos interésense pola actividade é un indicativo importante», advirte ufano.
Turismo e competición son outras das dúas vertentes da marcha nórdica chamadas a ser os alicerces desta modalidade emerxente. As saídas mensuais «Coñece Galicia cun par de bastóns» desenvolvidas en carreiros aptos para esta actividade son unha excelente primeira toma de contacto coa marcha nórdica en marabillosos enclaves e contornas.
«En tan só poucos anos haberá un par de bastóns de Marcha Nórdica en cada fogar de Galicia. Talvez pareza demasiado pretencioso, pero estamos no bo camiño», conclúe Ricardo Angueira.
É o camiño que se iniciou hai apenas unhas semanas na praza do Obradoiro en Santiago coa presenza de deportistas e afeccionados procedentes de Vigo, Morrazo, Barbanza, Santiago, Ourense, A Coruña, Noya e Padrón, que permanecían traballando para esta disciplina en Galicia e decidíronse a impulsala ata o punto de organizar a primeira competición oficial e apuntar cara a un horizonte prometedor.